Credo molto nella ginnastica posturale perché ridona equilibrio e benessere al corpo: migliora la mobilità articolare ed allevia le tensioni muscolari, anche con una corretta tecnica di respirazione. Aiuta a rimuovere le posture scorrette che si assumono nella vita di ogni giorno e che spesso causano il “mal di schiena”.
La ginnastica posturale
- svela i “segnali di disagio” del corpo, tanto che sarà più facile riconoscerli e prevenire la ricomparsa dei dolori, delle tensioni muscolari, delle contratture e delle limitazioni ai movimenti articolari,
- migliora naturalmente il rendimento atletico e le prestazioni perché le fibre muscolari, decontratte, possono lavorare con la massima efficienza. Contribuisce inoltre a riequilibrare il carico del gesto sportivo sull’apparato muscolo-scheletrico.
- aiuta a ritrovare l’equilibrio emotivo e psichico, che viene compromesso dai conflitti e dalle ansie quotidiane, agendo sulle manifestazioni fisiche del disagio: le contratture del collo, delle spalle, del dorso e di altri distretti corporei.
La postura
La postura mantiene il corpo in equilibrio con il minimo dispendio energetico. Dipende da fattori fisici, anatomici e funzionali, ma anche ambientali quando il corpo esprime emozioni, impulsi, regressioni.
La postura non è un fatto stabile ed acquisito: anche il movimento più semplice la mette “in crisi” e costringe il nostro corpo a trovare un nuovo stato di equilibrio. Talvolta questo riadattamento non avviene, per ragioni emotive o per lo stile di vita, e si manifesta un “vizio posturale”.
La postura normale è sinonimo di rapporti armoniosi, di assenza di tensioni e di dolore. Le sue alterazioni, invece, comportano sollecitazioni muscolari anomale e la conseguente comparsa di patologie. Il 90% degli individui presenta uno squilibrio del sistema posturale in uno dei tre piani dello spazio (disturbi della statica).
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